miércoles, 26 de noviembre de 2014

LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA

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LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA. CONSIDERACIONES TEÓRICAS. TIPOS DE FUERZA. TRATAMIENTO Y CRITERIOS PARA EL DISEÑO DE TAREAS PARA SU DESARROLLO

ÍNDICE


1.     INTRODUCCIÓN
2.     LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA
2.1.   Aproximación conceptual

2.2.   Relación de la fuerza con las demás capacidades físicas básicas

3.     CONSIDERACIONES TEÓRICAS
3.1.  Factores de los que depende la fuerza
3.1.1.     Factores de los que depende la fuerza a nivel general
3.1.2.     Factores de los que depende la fuerza según la bibliografía actual
3.1.2.1.1.     Factores biológicos
3.1.2.1.2.     Factores mecánicos
3.1.2.1.3.     Factores funcionales
3.1.2.1.4.     Factores sexuales
4.     TIPOS DE FUERZA
4.1.  Manifestación de la fuerza
4.1.1.     Manifestación activa de la fuerza
4.1.1.1.Fuerza máxima
4.1.1.2.Fuerza veloz
4.1.1.3.Fuerza resistencia
4.1.2.     Manifestación reactiva de la fuerza
4.1.2.1.Fuerza elástico-refleja
4.1.2.2.Fuerza explosivo-elástico-refleja
4.2.  Manifestación de la fuerza en función de su objetivo
4.3.  Tipos de tensión muscular
5.     TRATAMIENTO Y CRITERIOS PARA EL DISEÑO DE TAREAS PARA SU DESARROLLO EN EL MARCO ESCOLAR
5.1.  Criterios generales
5.2.  Criterios a tener en cuenta dentro de la Educación Física.
5.2.1.     Evolución de la Fuerza
5.2.2.     Desarrollo de la Fuerza en las distintas edades
5.2.3.     Evaluación de la Fuerza
5.3.  Tratamiento para su desarrollo en el marco escolar
5.3.1.     Métodos para el desarrollo de la fuerza
5.3.2.     Medios de entrenamiento de la fuerza

miércoles, 5 de noviembre de 2014

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LA VELOCIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA



1.     INTRODUCCIÓN
En sentido general, habría que decir, que la velocidad es una de las cualidades físicas más determinantes del rendimiento deportivo, estando presente de alguna forma en todas las manifestaciones de la actividad física: correr, saltar, lanzar, levantar, golpear, interceptar, atacar…
Álvarez del Villar (1984) define las cualidades físicas como “los factores que determinan la condición física de un individuo y que lo orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilidad mediante el entrenamiento que un sujeto desarrolle al máximo su potencial físico”.
Hay que decir que todas las condiciones motrices actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto, y que se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo, con la importancia que en cada momento de su período evolutivo pudieran tener y dependiendo de las características específicas de la actividad que realicen.
Son pues, las cualidades físicas básicas aquellas predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural. Son por tanto, aquellas en que el entrenamiento y el aprendizaje van a influir de manera decisiva, mejorando las condiciones heredadas en todo su potencial.

2.     LA VELOCIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA
Es importante e imprescindible contextualizar el término velocidad y los conceptos que se asocian al mismo, como rapidez, frecuencia, etc, los cuales pasaremos a definir a continuación, a la vez que los relacionaremos con el resto de las capacidades físicas .